「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果 [144189134]

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果  [144189134]

1 ::2021/09/08(水) 08:52:22.83 ID:ZhWvnIoy0●.net ?2BP(2000)

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

 ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
 新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

57 ::2021/09/08(水) 10:09:48.82 ID:0JZ6y1N40.net

俺は1日1000歩歩いてないな
歩くとすぐ膝痛くなる

60 ::2021/09/08(水) 10:24:20.78 ID:3dw+JYn30.net

>>56
スクリーンに「君」の影を感じないとは

106 ::2021/09/08(水) 23:58:11.82 ID:qSLew3TB0.net

ドラクエウォーク始めてから超歩くようになった 2万歩くらい
来週からイベントだからさらに歩くぞー

71 ::2021/09/08(水) 10:52:39.40 ID:FxEpCdXV0.net

>>65
立ち止まりたくて柱の裏とかに隠れようと移動すると
後ろのスマホいじってるおっさんがつられてついてきちゃうんだよ

24 ::2021/09/08(水) 09:17:30.03 ID:1ZtyP15w0.net

>>22
歩幅狭いやろ
短足か?

62 ::2021/09/08(水) 10:28:15.02 ID:Jm/trKIe0.net

>>3
微妙に寝取られ感があるよね

107 ::2021/09/09(木) 10:41:24.68 ID:ZCs4BRHh0.net

>>103
iPhoneならヘルスケアの項目で最初から入ってる
去年より1日平均歩く歩数が少ないとか出てるな

3 ::2021/09/08(水) 08:54:31.37 ID:9HIAs/Rt0.net

君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、
それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!
 だって。かわいいねえ。 ふふ。」
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。
君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

        2 ゲ ッ ト

55 ::2021/09/08(水) 10:01:01.00 ID:QcEwxkNX0.net

>>3
20年ROMってろ

23 ::2021/09/08(水) 09:14:11.34 ID:ERUXwg3z0.net

>>20
はえー
じゃぁ無意識だけじゃ結構厳しいな
家でも足踏みやな

20 ::2021/09/08(水) 09:12:19.29 ID:rkn7fd0E0.net

>>17
身長歩幅やペースによって変わるけど
10分1000歩って感じ

63 ::2021/09/08(水) 10:31:33.83 ID:E3CZ4hfi0.net

>>60
泣いた

45 ::2021/09/08(水) 09:51:29.14 ID:QRRpLhnQ0.net

8000歩から更に1000歩ハードルが下がったな

5 ::2021/09/08(水) 08:59:50.93 ID:7QbtyQiZ0.net

毎日一時間は歩いてる
歩数は気にしていない

53 ::2021/09/08(水) 09:59:53.32 ID:1OwzLaxX0.net

雨や雪や近所の目が気になってしまい歩くの止めたヘタレです 長生しなくていいや

74 ::2021/09/08(水) 11:21:52.99 ID:KJnTssbS0.net

一時間歩いて何分寿命延びるの?

4 ::2021/09/08(水) 08:59:47.80 ID:cv/AojWk0.net

露骨にハードル下げて草
甘えるな12000歩歩け

59 ::2021/09/08(水) 10:20:22.27 ID:UgT3a3XF0.net

3日で3歩

27 ::2021/09/08(水) 09:19:57.16 ID:6jjAWQxW0.net

平均10000歩の月はすごい歩いたなあってなる

58 ::2021/09/08(水) 10:13:15.48 ID:SexUvNt00.net

スマホの万歩計で見たら1日2万歩位だった。

18 ::2021/09/08(水) 09:10:51.43 ID:ERUXwg3z0.net

足踏みでもええんか?

13 ::2021/09/08(水) 09:06:48.37 ID:tcoduYnc0.net

デブはとにかく歩かない、すぐに楽をしたがるからなw
運動不足は肥満の元でありそれが長寿に繋がる、デブは日頃の不摂生が祟ってコロっと死ぬ

26 ::2021/09/08(水) 09:19:55.39 ID:ERUXwg3z0.net

>>25
田舎の三キロ余裕だけど都会の三キロしんどい

61 ::2021/09/08(水) 10:27:39.13 ID:Cm24YUFX0.net

>>43
それおまえ足が長すぎるんじゃね?
オリンピックで競歩は1秒間に3.5歩ペースって言ってたし
10分1000歩換算だとウォーキング1秒間に1.6〜1.8歩ペースっていうほど速くない

7 ::2021/09/08(水) 09:02:06.92 ID:RdKY+8Oj0.net

田舎住みだと1日3000歩くらいだな
東京行くとみんな競歩の選手かと思うくらい足が早くてビビる

73 ::2021/09/08(水) 11:19:51.98 ID:QqCG6hiC0.net

7,8000くらいに抑えておいた方がいい
運動習慣ないと弱い骨がダメージ受ける

101 ::2021/09/08(水) 21:20:05.27 ID:5K0OiWmr0.net

ずいぶん前からいわれてるだろ、それ
ただ歩くんじゃなくて、その8000歩のうち、はぁはぁと息が切れるくらいの強度の運動(早歩き)を20分入れるといいって

86 ::2021/09/08(水) 15:53:40.54 ID:qJ1uCA+10.net

>>84
座り過ぎも健康に良くないぞ

6 ::2021/09/08(水) 09:00:59.43 ID:lp+ql4Xe0.net

大切なのはそれを始める最初の一歩だよ!(ドヤァ)

92 ::2021/09/08(水) 16:34:11.79 ID:FKTotkyK0.net

うちの婆さんが90歳くらいのときは10〜15くらい散歩してた

52 ::2021/09/08(水) 09:58:18.33 ID:ppZ8ntyB0.net

いま半分の3500歩
買い物ついでに歩いてくるわ

108 ::2021/09/09(木) 11:07:18.42 ID:GWuwZcwp0.net

今日みたいな雨の日は歩数が伸びない

17 ::2021/09/08(水) 09:09:54.84 ID:ERUXwg3z0.net

つまり何分ぐらい?

91 ::2021/09/08(水) 16:30:30.59 ID:w14pru3n0.net

1日100歩ぐらいなんだけど

34 ::2021/09/08(水) 09:30:08.27 ID:73fQuY4F0.net

>>22
5kmならゆっくり目に歩いて1時間ちょうどだね

22 ::2021/09/08(水) 09:13:15.10 ID:jmbhQw4t0.net

距離にすると5km弱くらい、時間にすると1時間ちょっとくらいかな?

98 ::2021/09/08(水) 21:13:58.33 ID:aTkimQ2T0.net

たまに仕事で2万歩ぐらい歩く日があるけど
翌日から筋肉痛になるから平均5000歩ぐらいになっちゃう

44 ::2021/09/08(水) 09:50:47.70 ID:HEFECvfO0.net

>>25
リモートワークで雨の日だと昼も夜もUbereats、みたいになると
1日20歩になったりする

31 ::2021/09/08(水) 09:24:11.12 ID:ERUXwg3z0.net

せやけど週1万歩ぐらいでいいって言ってなかった?

47 ::2021/09/08(水) 09:53:05.90 ID:M8E0JuAu0.net

膝関節って消耗品って話じゃないの?
たまに朝一激痛で曲がらなくなるからなるべく歩かずに温存してるんだけど。
毎日7000歩も歩いたらあっという間に膝の寿命来そうだけど。

75 ::2021/09/08(水) 11:29:48.11 ID:CMHVMMTc0.net

そりゃ病気になると歩けなくなるから統計上そうなるんだろ

16 ::2021/09/08(水) 09:09:05.72 ID:rSWBQUm10.net

> 7000歩を超えるとさらに死亡リスクが低下するものの、1万歩を超えるとそれ以上は死亡リスクが低下しないことや、
> 歩行の強度や1分あたりの歩数は死亡リスクに影響を与えなかったことも研究チームは発見しています。

7000歩以上歩いても死亡リスクに変わりはないということか

68 ::2021/09/08(水) 10:48:14.66 ID:ArpqJRZ10.net

>>65
次から気をつけます!

90 ::2021/09/08(水) 16:25:15.01 ID:zw7FkUEQ0.net

歩くことは考えることだ

95 ::2021/09/08(水) 21:00:18.35 ID:RfekfDxC0.net

ちょうどいい運動量なんだろうね
1万じゃちょっとおおいんだろ

48 ::2021/09/08(水) 09:53:31.01 ID:cYRXBMeV0.net

CokeOnで7000歩設定でやってるけど余裕やわ

76 ::2021/09/08(水) 11:39:58.01 ID:LkLiV0fm0.net

介護業界で働け!嫌でも7000歩以上歩くw

39 ::2021/09/08(水) 09:42:04.97 ID:E5PbYgrM0.net

>>8
歩幅60センチで4.2キロ

8 ::2021/09/08(水) 09:02:53.53 ID:2Zj8FooR0.net

7000歩って何キロ?

102 ::2021/09/08(水) 21:31:45.38 ID:giNZyRLP0.net

東京、大阪のサラリーマンの平均歩数は7500歩
ああいう電車が発達した大都会が一番糖尿病が少ない

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