【パ速】ビーガンの息子(小5)は十分な栄養素を取れているのか?⇒ 足りなきゃサプリから取るのでOK! [723460949]

【パ速】ビーガンの息子(小5)は十分な栄養素を取れているのか?⇒ 足りなきゃサプリから取るのでOK!  [723460949]

1 ::2021/07/19(月) 11:43:50.71 ID:1NdPQsAO0●.net ?PLT(14000)

ビーガンの息子(小5)は十分な栄養素を取れているのか?

「ビーガンで育てられた赤ちゃんが栄養失調で死亡」
 このような痛ましいニュースが定期的に世界中を駆け巡る。そのたびに
「ビーガン=栄養不足」との認識が「健康説」を強く脇に追いやって、
世の中に浸透していく。
 事件の詳細を見てみれば、そこにはビーガン以前の問題があることが
すぐに分かる。ガリガリに痩せ、栄養失調で肌の色も黄ばんでしまって
いる乳児に「野菜と果物」だけ与えて、「平気だと思っていた」という
親には、根本的な認識能力に問題があったと言わざるを得ない。
 では、そのような逸脱したケースを除いて、成長期の子供がビーガン
になるのは、まったく問題ないと言えるのだろうか。成長に必要な栄養素
を菜食で十分にまかなうことが可能なのだろうか。
 初めに断っておくと、筆者とその家族は完全菜食を実践しており、
いわゆる「ビーガン」(このラベルは好きではないのだが)である。
育ち盛りの小学5年生の息子もいるため、子供が自ら完全菜食を決断した
時は、逆に親としてとても不安になったものだ。
 だからこそ、本稿はビーガンを手放しに称賛する目的では一切書かれて
いない。一人の子供の責任ある親として、ビーガンという食生活が成長期
の子供にふさわしいのか、またどのようなことに気を付けなければなら
ないのか、ということをあくまで客観的に慎重に見極めることが目的で
ある。(略)

 ビーガンの場合、タンパク質は他の食材で摂取し、植物性ミルクでは
カルシウム対策を優先させ、豆乳ではなくアーモンドミルクやオーツ
ミルクを選んだ方が賢明だろう。
 また、育ち盛りの子供には1日あたり700mg〜1000mgカルシウムが推奨
されているので、カルシウムの豊富な木綿豆腐、油揚げ、おから、ひじき、
小松菜、モロヘイヤ、いり胡麻などを意識してとり入れる必要がある。
カルシウムの吸収を高めるために、ビタミンDを多く含む食品を一緒に
食べることも大切だ。
 研究で不足が指摘されていたビタミンD、ビタミンB12に関しては、
シリアルなどの栄養強化食品やサプリメントで補えば十分だ。実際、
研究調査の中でサプリメントを飲んでいたビーガンの子供たちには栄養
不足は見られなかったと報告されている。ビタミンDとビタミンB12は、
1種類のサプリメントで同時摂取できる場合も多いのでお手軽だ。
 また、先ほどの研究では触れられていなかったが、オメガ3脂肪酸も
ビーガンに不足しやすい栄養素である。オメガ3脂肪酸は、植物由来の
αリノレン酸、魚介由来のDHA、EPAの3つの成分からなっている。DHAは
「魚を食べると頭が良くなる」の根拠ともいえる、脳神経を活性化し
記憶力を高める効果があるというので、親としては成長期の子供にぜひ
とも摂取してもらいたい栄養素である。
 αリノレン酸はクルミや亜麻仁油、エゴマ油、チアシードなどに多く
含まれているが、DHAとEPAは通常は魚介類からしか摂取できない。しかし、
こちらも藻類由来のサプリメントで補うことができる。
(続く)

17 ::2021/07/19(月) 11:49:10.39 ID:2hBDIRk10.net

ひろゆきもビーガン批判してたからたぶんビーガん食はほんとうにダメなんだと思うわ

168 ::2021/07/19(月) 13:10:44.85 ID:867u3UPR0.net ?2BP(3000)


スカwww 0 pts. HP: 387 pts. Consumed 85 MP

175 ::2021/07/19(月) 13:17:35.40 ID:y+AsElql0.net ?2BP(3000)

kaihi4


Damaged -62 pts. HP: 18 pts. Consumed 57 MP

163 ::2021/07/19(月) 13:07:31.72 ID:867u3UPR0.net ?2BP(3000)


Damaged -85 pts. HP: 565 pts. Consumed 85 MP

154 ::2021/07/19(月) 13:01:02.19 ID:4rfmgh/r0.net ?2BP(3000)


Damaged -65 pts. HP: 935 pts. Consumed 62 MP

36 ::2021/07/19(月) 11:54:36.58 ID:Gm83fgYT0.net

こどもがかわいそう

70 ::2021/07/19(月) 12:07:58.30 ID:dNJWGVWt0.net

>>58
ソイプロテインでもアミノ酸スコアは100越えるだろ

113 ::2021/07/19(月) 12:24:08.28 ID:AsNXlOe30.net

好きにしろ

101 ::2021/07/19(月) 12:17:24.14 ID:q/0s36eo0.net

地球環境のためにはヴィーガンが増えてくれた方が負荷は小さくなるので、結果的に肉食も助かるぞ

13 ::2021/07/19(月) 11:48:16.94 ID:X1g97j6s0.net

玄米と豆腐と味噌汁でいける気もする

67 ::2021/07/19(月) 12:07:32.99 ID:CSZPa4Fx0.net

>>56
大事なことだよ
くだらないものはくだらない
昭和中期なら推奨するけども

30 ::2021/07/19(月) 11:52:54.50 ID:i9GaFL6m0.net

>筆者とその家族は完全菜食を実践しており、

グダグダうるせぇなキチガイ

48 ::2021/07/19(月) 12:00:26.96 ID:If0Q24180.net

子供自ら決断した(強制)

176 ::2021/07/19(月) 13:18:38.04 ID:y+AsElql0.net ?2BP(3000)

kaihi5


Damaged -54 pts. HP: 0 pts. Consumed 57 MP (news/1626662630).
お亡くなり。(-人-) R.I.P This thread.

112 ::2021/07/19(月) 12:23:54.77 ID:+bd/OZ5M0.net

>>9
母乳がダメって基地外ここに極まれりだなw

108 ::2021/07/19(月) 12:23:17.74 ID:i1D5dPtz0.net

>>3
おい。肉を食え、肉を。焼肉屋で野菜とか頼む必要なんてねぇんだよ。野菜が食いたきゃ「焼き野菜屋」に行けばいいんだ.

99 ::2021/07/19(月) 12:16:49.78 ID:glCQI6jK0.net

多様性の中でビーガンという生き方があってもいい
でも価値観の押し付けを愛情とするのは間違っている

エゴだよ、それは(´・ω・`)

34 ::2021/07/19(月) 11:54:04.70 ID:J+VEFv2Q0.net

>>16
大豆

21 ::2021/07/19(月) 11:49:55.64 ID:0eO7jmAp0.net

>>15
親ガチャ失敗すると人生ハードモード確定だからな

79 ::2021/07/19(月) 12:09:28.84 ID:obLDvtK90.net

サプリはヴィーガン食と思っているのか?

88 ::2021/07/19(月) 12:11:40.22 ID:SlBQEiOC0.net

サプリはあくまで補助食品だろ
アレルギーその他でそもそも受け付けないならともかく食えるなら食えよ

147 ::2021/07/19(月) 12:51:49.39 ID:IzTYBILkO.net

>>141そうそう、
わざわざ肉っぽくして食わずに虫みたいに洗いもしない草喰ってろって思う

95 ::2021/07/19(月) 12:14:30.83 ID:om8GvrOl0.net

ビーガンでも農薬まみれの野菜食べてちゃだめだ
自然栽培無肥料無農薬じゃなきゃビーガンとは認めない

92 ::2021/07/19(月) 12:12:45.23 ID:BqToVIg/0.net

りんごしか食わない医者居なかったっけ
まだ実践してんのかな

118 ::2021/07/19(月) 12:26:29.40 ID:gwVjLq//0.net

オメガ3のサプリって魚から作ってるのでビーガンではない

24 ::2021/07/19(月) 11:50:26.54 ID:hGSX2C660.net

かわいそうに
身長伸びないな

49 ::2021/07/19(月) 12:00:41.10 ID:6Pu4XDDw0.net

腎臓がぶっ壊れそう

81 ::2021/07/19(月) 12:09:58.49 ID:1b0Rwq6n0.net

サプリの原料は?

156 ::2021/07/19(月) 13:02:40.65 ID:1YA/bwlF0.net

107 ::2021/07/19(月) 12:22:48.74 ID:OqHJ2jfn0.net

>>100
真のビーガンは駄目

146 ::2021/07/19(月) 12:48:52.42 ID:RpqmTLNR0.net

動物由来の物は入ってませんと言いながら名前変えて普通に入ってるのを見て見ぬふりしてそう

133 ::2021/07/19(月) 12:37:00.93 ID:+bd/OZ5M0.net

>>61
小5の娘が「ぱぱとえっちしたい…」と言ってきましたが、親として不安を覚えつつも尊重しました

と同じこと言ってるよなw
子の間違いをわかってるくせにウレション垂らして大歓迎してんだぜ
クズだわ

132 ::2021/07/19(月) 12:36:02.70 ID:TXrpAu4D0.net

子供の頃抑圧された食生活を送ると
大人になってジャンクフードまみれになる

131 ::2021/07/19(月) 12:32:52.56 ID:SSuX+9GL0.net

肝臓死ぬぞ

90 ::2021/07/19(月) 12:11:45.79 ID:9gKZn18B0.net

牛乳にも小松菜にもカルシウムが含まれているが
吸収率は違う。
本人がどんな宗旨を唱えようと構わないが
子供は別人格だ。

141 ::2021/07/19(月) 12:45:26.02 ID:p6ny1F0+0.net

お肉みたいな野菜のパテとか肉憧れすごいよね

105 ::2021/07/19(月) 12:20:43.13 ID:h5qORhfQ0.net

間違いなく内臓が壊れる

103 ::2021/07/19(月) 12:18:26.15 ID:khltWDY80.net

(続き)
 成長期の子供にとって、ビーガンでは不足しがちな栄養素があるのは
確かだと思う。しかし、タンパク質を始めとするほとんどの栄養素は
しっかり摂れているし、

ほんならええやろ
何が不安なんだよ

54 ::2021/07/19(月) 12:02:15.06 ID:PbWAEmvU0.net

>>12
ほんとこれ

55 ::2021/07/19(月) 12:03:08.42 ID:juZKyUme0.net

サプリが必要って
要は肉のない食生活には無理があるって事だろ

117 ::2021/07/19(月) 12:26:24.60 ID:E5BOkqzC0.net

どんどんやってくれ
貴重な人柱だ
ホルモン分泌も調べてほしいわ

7 ::2021/07/19(月) 11:46:33.32 ID:fOwlhp8/0.net

前に栄養失調で死んで両親逮捕されてただろ

15 ::2021/07/19(月) 11:48:50.80 ID:WIvzrB1b0.net

バカの子どもに産まれたせいで成長期に栄養不足の虚弱体質確定人生か

19 ::2021/07/19(月) 11:49:36.61 ID:0iIJhxeD0.net

チビ確定だなかわいそうに

160 ::2021/07/19(月) 13:04:48.95 ID:FZPOyCwc0.net

肉食わないと確実に低身長になる
なぜ江戸時代の平均身長が低かったか考えてみればすぐわかる
特に男は身長で人生左右されるからかなりきつい

47 ::2021/07/19(月) 11:59:52.30 ID:UzUAFn590.net

>>9
サプリを溶かして飲ませてんだろ

69 ::2021/07/19(月) 12:07:57.72 ID:Ntec/wSJ0.net

調理実習や修学旅行はどうすんだ

33 ::2021/07/19(月) 11:54:01.59 ID:+UQwAU2W0.net

成長期に背が伸びない

20 ::2021/07/19(月) 11:49:38.72 ID:y335FgJ10.net

なんか、子供は実験の道具だな

124 ::2021/07/19(月) 12:29:00.28 ID:iOsP4lGw0.net

子供は親を選べんからかわいそうではある

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