筋肉は裏切らない。関節はすぐ裏切る。関節に優しい運動ある?

筋肉は裏切らない。関節はすぐ裏切る。関節に優しい運動ある?

1 ::2020/08/14(金) 22:21:52.02 ID:+w8TBm5M0.net ?PLT(12015)

400キロのパワーリフティング、重量に耐えかね両膝折れる ロシア
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35158154.html

ロシアで開かれたパワーリフティングの選手権大会で、重さ約400キロのバーベルを持ち上げようとした選手が、重量に耐えかねて両膝(ひざ)を骨折する重傷を負った。

ロシア国営RIAノーボスチ通信によると、アレクサンドル・セディフ選手はモスクワのドルゴプルドヌイ地区で開かれたパワーリフティングの選手権大会に出場した。主催団体のWRPFは、この時の動画をフェイスブックに掲載している。

動画の中のセディフ選手は、882ポンド(約400キロ)のバーベルを持ち上げようとして、その重さに耐えきれず、バーベルを落として膝からくず折れ、苦痛の叫び声を上げていた。

セディフ選手が受けた緊急手術は6時間に及んだ。

セディフ選手はこの手術について、「医師からは、私の膝をうまく形成し、大腿(だいたい)四頭筋は二重に縫ったと告げられた。妻によると、半月板も割けて腱が吹き飛んでいたが、それも全部縫ってもらった」と振り返った。

CNNはWRPFにもコメントを求めたが、返答はなかった。

「何もかも痛かった。でも持ちこたえている」「これからは2カ月間、両足を動かさないまま横になり、それから再び歩くことを覚えて回復する」とセディフ選手は話している。

WRPFの選手権大会では、パワーリフティングやベンチプレスなど多数の種目が行われている。

セディフ選手の回復にどれくらい時間がかかるのかは不明。回復後、競技への復帰を試みるのかどうかも分かっていない。

33 ::2020/08/14(金) 22:31:03.66 ID:44xTU87L0.net

>>27
いきなりデットリフト300キロとかあげんかぎり死なんわ

120 :スファエロバクター(ジパング) [US]:2020/08/15(土) 01:31:43 ID:wkEOMgFi0.net

>>27
デブは汚いからプールくんな

79 :マイコプラズマ(東京都) [US]:2020/08/14(金) 23:55:46 ID:GnuuokIg0.net

今流行りの高強度負荷トレとか関節ぶっ壊しそう

3 ::2020/08/14(金) 22:22:46.37 ID:YoVo7Y0T0.net

中途半端なところで止める系の筋トレは全部アウト

139 ::2020/08/15(土) 11:10:21.28 ID:OVQ7UM0YO.net

>>135
トレーニングをして、筋肉をつける…
つまり、筋肉の材料の蛋白質を外部から取り入れなければならない

蛋白質、人間は他の生物由来の物が必要で
それを体内に取り込む為には、免疫を緩めないと駄目なんだよ
だから、特にハードトレーニング後は感染症にやられやすい

86 :フランキア(ジパング) [KR]:2020/08/15(土) 00:00:01 ID:lhFBRzrL0.net

水泳最強や
ランニングとか最悪や

87 :スネアチエラ(東京都) [US]:2020/08/15(土) 00:00:06 ID:KomBB81v0.net

>>84
じじむさい

66 ::2020/08/14(金) 23:09:15.25 ID:w3bcdjsU0.net

そのくせオススメ枠使って筋トレ頑張れとかさ。
どこまで俺を地獄に落とす気だよ。
クソウヨ死ねよ

47 ::2020/08/14(金) 22:47:09.02 ID:SjI6pyWz0.net

>>16
重量自慢俺カッケーなの?

100 ::2020/08/15(土) 00:31:06.56 ID:vWDlDI0o0.net

トレーニングしてりゃ骨と腱は多少は強くなるけど関節は消耗していくからなぁ

135 ::2020/08/15(土) 07:54:48.95 ID:Qcq0rBxj0.net

筋肉は庄司の鎧にはならなかった
少なくともコロナには

105 :テルモデスルフォバクテリウム(千葉県) [AU]:2020/08/15(土) 00:45:13 ID:CVRH4kLI0.net

プールは関節には優しいかもしれないけど
頭髪に厳しいからなぁ…
水中ウォーキングとかだと消費カロリーが少ないし…

5 ::2020/08/14(金) 22:23:05.91 ID:oCuMLdRe0.net

132 :ヴェルコミクロビウム(北海道) [JP]:2020/08/15(土) 06:33:19 ID:TWHTttT+0.net

脂肪をつけたら関節に優しい

16 ::2020/08/14(金) 22:24:56.62 ID:oNFXIbjZ0.net

ベンチプレス150kg

46 :パルヴルアーキュラ(鳥取県) [ニダ]:2020/08/14(金) 22:44:58 ID:ck2qvETI0.net

脚の付け根の真ん中辺りを揉むと気持ちいい
やってみ

48 :ジアンゲラ(栃木県) [DE]:2020/08/14(金) 22:48:02 ID:d3sXJNYy0.net

脂肪は甘い誘惑でささやいてくる上にピンチになるとあっという間に逃げていく

32 ::2020/08/14(金) 22:30:07.77 ID:5uE1REUe0.net

動画は見ないほうがよさそうだな

149 ::2020/08/15(土) 16:02:33.40 ID:wqEWuPs80.net

電アシチャリの弱パワーで、朝一から漕ぐ

25 :アナエロプラズマ(東京都) [ニダ]:2020/08/14(金) 22:28:51 ID:2RtTaC0f0.net

骨が痛くなる

90 :アシドチオバチルス(山梨県) [DE]:2020/08/15(土) 00:06:53 ID:uYA7sIb50.net

チューブトレーニングかピラティス

70 :コリネバクテリウム(栃木県) [ニダ]:2020/08/14(金) 23:21:20 ID:iwdWJqXN0.net

ただでさえ糞デブで膝に負担かけてるのに400キロかかえてスクワットとか自殺以外なんでもないだろ

125 :スネアチエラ(東京都) [CN]:2020/08/15(土) 02:25:46 ID:afTmWn2M0.net

筋肉の疲労は考えるのに関節の疲労を考えないからダメなんだよなぁ

152 ::2020/08/15(土) 16:14:01.27 ID:d6zC4rXK0.net

ジジイで家と金に余裕あるやつはパワーラックとかホームトレ器具一通り揃えとけよ。
早くヨボヨボ爺さんなりたくなかったら、足腰と背中腹だけは絶対しっかり鍛えておけ。
胸は楽しかったらやれ。

余裕ないやつは自重でスクワット懸垂腹筋を習慣化しろ。

108 :プランクトミセス(東京都) [US]:2020/08/15(土) 00:49:46 ID:QXjQEpH/0.net

>>105
また髪の話してる。。

133 ::2020/08/15(土) 06:49:46.55 ID:gIkTIQ1Y0.net

速く歩く
これだけで膝の負担も軽く健康維持
みんな知らないのか

42 ::2020/08/14(金) 22:37:09.92 ID:44xTU87L0.net

>>38
農作業最強や
筋肉鍛えるに囚われずに雑草、イノシシ、マムシ、鳥から農作物を守るために
試行錯誤プラス土を耕す、これがインナーマッスルにアホほど効く

13 ::2020/08/14(金) 22:24:24.51 ID:QnuGcRBU0.net

両親AVからのDV

140 ::2020/08/15(土) 12:17:27.69 ID:wCETCqiE0.net

可動域拡張ストレッチは一通り会得しといたほうがいい
自重やウェイト、ジョギングなどのパフォーマンスが
それだけで底上げされるし、自分の動ける範囲を知って
おくと普段から怪我をしづらい。

そして間接や腱を伸ばしていくだけで動ける範囲は
広がるし、それなりの運動にもなる。

98 ::2020/08/15(土) 00:26:12.87 ID:DBJReoRV0.net

>>95
栄養不足

91 :コリネバクテリウム(栃木県) [CN]:2020/08/15(土) 00:07:41 ID:7k0YXPSl0.net

髪の毛の離反を抑えたい

どうすりゃあいつらを引き留められるのか

43 :キロニエラ(東京都) [US]:2020/08/14(金) 22:41:07 ID:bdtLNvVW0.net

生きる生活以外の運動はすべて体に悪い

15 ::2020/08/14(金) 22:24:34.10 ID:KL+0fotf0.net

壁を押せ

94 :テルモアナエロバクター(神奈川県) [US]:2020/08/15(土) 00:20:08 ID:8/IR6d320.net

ダイエットのためにジョギング始めたら膝砕けて、
医者行ったらジョギングの前にダイエットしろ言われたわ
今はウォーキングしてる

114 :ハロアナエロビウム(東京都) [BA]:2020/08/15(土) 01:13:45 ID:bE81nCnM0.net

世界一楽な運動。
フェルデンクライスメソッド。
↑これ日本にろくな先生いないから楽な運動であるのを体感する事や効果を感じるのむずいかも

119 :バークホルデリア(東京都) [US]:2020/08/15(土) 01:26:48 ID:HdJcSzdW0.net

>>101
窓ガラス1枚拭いたら息切れするような筋肉のためにごくろうさん

10 ::2020/08/14(金) 22:24:14.18 ID:dCQrx9mR0.net

無重力H

93 :デロビブリオ(東京都) [US]:2020/08/15(土) 00:15:35 ID:1NDa8MRH0.net

筋肉はイジメるほど伸びるが関節はイジメると必ず裏切る

131 :グロエオバクター(庭) [US]:2020/08/15(土) 06:32:22 ID:L4fpnTRP0.net

プールなんてこの数ヶ月ずっと自粛してるのに
未だに通ってる人いるんだ
そりゃスポクラは営業してるけどさ、こわくないんかな

64 ::2020/08/14(金) 23:06:40.63 ID:7q4qmsTY0.net

そこまでだ!シュウ!シュパッ!

106 ::2020/08/15(土) 00:48:14.37 ID:Y+VQRD650.net

>>15
夜勤中に壁押してたら肋骨折れたぞ

101 :アルマティモナス(西日本) [US]:2020/08/15(土) 00:35:21 ID:HQBjF1H80.net

159 :バクテロイデス(東京都) [US]:2020/08/15(土) 23:28:19 ID:2QWCpGKz0.net

筋トレ止めた途端裏切るよね

49 :ストレプトミセス(東京都) [US]:2020/08/14(金) 22:48:11 ID:vERUVHhP0.net

>>1
ドラムを叩く。手のひらはズルむけになるけど。

143 :パスツーレラ(東京都) [ヌコ]:2020/08/15(土) 13:42:13 ID:221jSFX20.net

自転車か水泳やろな

88 ::2020/08/15(土) 00:02:05.48 ID:ntC5P0jH0.net

水中運動が一番良いとは聞くが近所にプール無いから
温泉行ってバタ足しとるw

35 :バクテロイデス(神奈川県) [ニダ]:2020/08/14(金) 22:31:48 ID:uoskrV/N0.net

>>12
ヘルニアとかじゃなければ関節じゃなくて筋肉の炎症なんで筋トレと柔軟で予防はできる(´・ω・`)

116 :スピロケータ(神奈川県) [ニダ]:2020/08/15(土) 01:19:03 ID:iZQxAz5P0.net

>>109
でもマッスル北村を超える日本人ビルダーって出てなくね?
マッスル北村より正しい理論でやってるはずなのに超えられないの?

157 ::2020/08/15(土) 22:51:20.42 ID:C/y/qMT90.net

自転車だな

水泳は素晴らしい運動だが
プール必要だからな
夏以外は温水プールじゃないといかん

110 ::2020/08/15(土) 00:58:12.01 ID:FI5XkmMa0.net

自転車こげ

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