【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も [837857943]

【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も  [837857943]

1 ::2021/11/13(土) 07:23:28.69 ID:L4/SPUky0.net ?PLT(16930)

<医療ライター・しんどうとも「からだとこころに効くポジティブフード」(12)>

コロナ禍の運動不足はこころにもかかわる。精神栄養学に詳しい帝京大学医学部精神神経科学講座の功刀浩主任教授はこう指摘する。

「欧米ではうつ病や統合失調症など精神疾患の治療においても運動療法がとても重視されるようになってきました。日本では『こころの病には
第一に休息』というのがまだ主流。とはいえ、休息とは単に体を休めればよいというのではなく、気持ちがのんびりできなければ
うつ病の治療にはならないのです」

うつ病は怠けている、やる気がないといった周囲の誤った理解が病気を悪化させる要因になることから「休むこと」の意味はある。
しかし海外では「運動」するほうがいいという考えが多いという。

「うつ病の人がそうでない人に比べて運動不足(運動量の少なさ)であるといった研究は多くある。それが原因か否かは議論の
余地があるところですが、身体活動が少ない人はその後うつ病になりやすいという傾向はある」

https://news.yahoo.co.jp/articles/ac5d1bbfbf93cd550e5b3db9659c93f5652bd19b

44 ::2021/11/13(土) 07:42:26.37 ID:3BGCXR9t0.net

>>40
ほんと、君みたいなのに日本のトップになって欲しいわ

343 ::2021/11/13(土) 10:41:34.52 ID:srW/gcXf0.net

とりあえず午前中外に出ろ
観光でも買い物でもなんでもいいから外を歩く状況を作った方がいい
休みの日外に出ないと悪化するのは間違いない

120 ::2021/11/13(土) 08:31:55.90 ID:aFAy9Rue0.net

>>69
いや立派だよ自身もて
世の中にはそれすら出来なきやつが一兆人いる

43 ::2021/11/13(土) 07:42:19.21 ID:GuUmVWgK0.net

昔から言われてたこと
運動もしない怠け者

137 ::2021/11/13(土) 08:37:24.24 ID:y+qEwN1k0.net

運動しない奴は常にブツブツ文句言ってるイメージ

287 ::2021/11/13(土) 10:06:49.22 ID:JZw0B46S0.net

確かに自転車通勤にしてからストレス発散の酒飲まなくなったな

83 ::2021/11/13(土) 08:03:15.81 ID:cppz9Ssg0.net

肉体労働者は鬱にならないのか?

239 ::2021/11/13(土) 09:45:38.80 ID:Msr1esCe0.net

>>224
しょうもない事と言ってる時点で君は鬱症状になった事無いよ
それを誰にでもあるなんて片腹痛いな

232 ::2021/11/13(土) 09:42:54.24 ID:fItfoA0u0.net

>>230
人間は細かいことは忘れることであえて悩まないようにしてるのになw

179 ::2021/11/13(土) 09:08:09.28 ID:wbMxoc6f0.net

家で休んでいても一向に気持ちは落ち着かないというジレンマ

401 ::2021/11/13(土) 11:19:24.87 ID:Bfhb6onZ0.net

>>386
自閉症は脳自体が異常発達してておかしいので…
筋肉は付けられても健全な肉体と言えるかどうか

>>391
あのあの…そんなに運動してないのに俺マックスバトルフォームなんですけど(´・ω・`)あやまって?

306 ::2021/11/13(土) 10:13:53.23 ID:7Tmad/FH0.net

>>299
あー、猛烈台風きたら喜んで外出るタイプだわw

58 ::2021/11/13(土) 07:49:34.50 ID:H6cw6M4E0.net

60過ぎのジジイがウツウツしてるのは流石に甘えだとおもった

235 ::2021/11/13(土) 09:44:57.63 ID:A9exDv2y0.net

セックス万能説も出てるけど…
ヤバい時はそもそも勃たないんだよなぁ…

263 ::2021/11/13(土) 09:55:27.88 ID:fItfoA0u0.net

>>260
うつ「いぬかー散歩行かないとかわいそうだよね・・散歩いけるかなー
彼らにとっては散歩が唯一の娯楽だしあれで自分なりに地図作ってるんだよね・・あーあ」

62 ::2021/11/13(土) 07:50:28.78 ID:sL2ouQZ90.net

>>52
ぼくが納得するのが説明だ!と言う野党系の追い込みか

177 ::2021/11/13(土) 09:07:12.36 ID:fItfoA0u0.net

>>169
なおみは試合後のインタビューが嫌いで鬱になっただけ

89 ::2021/11/13(土) 08:10:19.13 ID:fZDP7l+b0.net

運動できりゃ鬱にならんよ
二日酔いは酒を飲まなければならないと言ってるようなもの

51 ::2021/11/13(土) 07:46:25.10 ID:c5MCH4MA0.net

うつ病の薬(具体的にはサインバルタ)止めたいんだけど、離脱症状がきつ過ぎてやめるにやめられない
少しづつ減らして体をなれさせるしかないな

112 ::2021/11/13(土) 08:27:35.40 ID:QmX8MjXY0.net

どうして鬱になるまで自分を追い込むの?阿呆なの?

282 ::2021/11/13(土) 10:04:49.79 ID:mIKOgZME0.net

>>279
本当の情報なんかわからないからね
家で運動するしかないわ
とりあえず部屋片付けないと役所の人が来たら何言われるかわからんw

3 ::2021/11/13(土) 07:28:23.69 ID:3i/x0rAL0.net

知ってた
こんなもん病気認定していろいろ優遇する社会が異常

41 ::2021/11/13(土) 07:41:48.25 ID:3BGCXR9t0.net

>>38
歩いたくらいで運動した気になってるなよ。走れよ

178 ::2021/11/13(土) 09:07:34.15 ID:JOTns52d0.net

鬱とハゲは甘え(´・ω・`)

419 ::2021/11/13(土) 11:31:45.56 ID:kKfxMJ+o0.net

>>411
アドラー心理学いいね。
俺は他者の問題を自己の問題と切り離すことを学んだよ。
だいぶ楽になった。
俺の鬱が再発していない理由の一つだと思う。

218 ::2021/11/13(土) 09:32:43.34 ID:buiPCYrr0.net

アレルギー強いとアレルギー症状で強制的に精神をダウンさせて
うつ状態にさせるという洒落にならないのがある
自分もそうだが

アレルギー主因と認識できず
精神科行ってはまってしまってる人もかなりたくさんいるだろうな
鬱病と思ってる人も一度血液検査してアレルギーもってないか調べたほうがよいぞ

9 ::2021/11/13(土) 07:30:48.10 ID:och2YApR0.net

朝起きて散歩するだけで大体治る

381 ::2021/11/13(土) 11:09:49.78 ID:Bfhb6onZ0.net

運動すれば自閉症も治るとかならすげーな
運動すれば新人類に進化することも可能だろう

205 ::2021/11/13(土) 09:23:51.07 ID:vDxgAHoH0.net

人間って環境に適応するようになるからな
良くも悪くも
運動をしない環境に適応したり
ブラック企業で働いてる環境に適応したり
鬱とかも防御反応のひとつだと思ってるわ

35 ::2021/11/13(土) 07:39:12.20 ID:iLFKKq0E0.net

要するに「働けばなんとかなる」へ返答が有れば鬱には成りにくいのよな
それが信じられる所は治るが切り捨て御免社会だと最終的にはまあ、麻薬位しか治せ?ない
俳優とか、前に立つと余計な心配に心を病んでいって、カルトに依存したりする訳だが

136 ::2021/11/13(土) 08:37:06.79 ID:jrCUBtCX0.net

うちでも会社に来なくなったやつは漏れなくデブ
会社には来ないくせに心療内科には通って診断書もらってくる元気はあるんだよな、デブなのに
クソ甘えだよ

258 ::2021/11/13(土) 09:53:29.82 ID:mIKOgZME0.net

>>255
ワクチン未接種だし
運動する習慣無いと、嘘、運動してるのお前?ってマジで思う

250 ::2021/11/13(土) 09:49:44.62 ID:n9PENjk/0.net

>>234
それくらい精神図太いから復帰できたんだなw

>>235
まあそうだな、
弱ってる時に駅の階段とかでミニスカに目が行くと
「よし自分はまだ大丈夫」と自分の精神状態確認に利用するわ

388 ::2021/11/13(土) 11:12:55.81 ID:BMozkqYe0.net

>>379
適度な運動をすることで体につられて脳の状態がよくなるみたいだよ

378 ::2021/11/13(土) 11:08:21.29 ID:BMozkqYe0.net

>>377
ガチの鬱より鬱っぽくなっている人が多いんだと思う

53 ::2021/11/13(土) 07:47:10.75 ID:wVq1cYwi0.net

>>20
死ぬよりはマシだろ
薬飲んで楽になった方がいい
突発的に電車に飛び込んだりするからな

172 ::2021/11/13(土) 09:04:09.54 ID:A/mnb1k30.net

ホントそう!

鬱は甘え

99 ::2021/11/13(土) 08:19:13.61 ID:P9DqWSwf0.net

体が勝手に動き出す薬が必要だな

255 ::2021/11/13(土) 09:51:57.23 ID:n9PENjk/0.net

>>252
さすがにもう運動しない理由をコロナのせいにはできんぞ

301 ::2021/11/13(土) 10:12:36.41 ID:7Bcux/MB0.net

まあ、究極、鬱病は生存意欲の喪失だからな
生きる気力をなくしてるんだからどうしようもない
改善しようという闘病意識すらなくなってしまう
バッテリーの切れた機械みたいに動かなくなる

だから究極の対応策は、安楽死施設創設しかないんだよ

いまは死にたくても合法的に死ねる場所や方法がないんだから
アパートで死んだら事故物件、山で死んだら不法投棄だし
ちゃんとひとつの手段として、安楽死施設は作るべきだよ
他人に迷惑をかけずに死ねる場所を

180 ::2021/11/13(土) 09:09:07.06 ID:26oZr98O0.net

ボルダリングが良いって話もあるね

375 ::2021/11/13(土) 11:05:52.66 ID:BMozkqYe0.net

俺なら単純な鬱なら1日5キロ歩く
適度に体を動かすと頭の調子も整うよ

144 ::2021/11/13(土) 08:44:54.20 ID:jrCUBtCX0.net

>>141
よくわかった。生物として、やはり鬱は完全な甘えなんだな。

54 ::2021/11/13(土) 07:47:57.77 ID:lA8VFOXf0.net

>>3

確かにそうだけど、現代で>>3のようなことを言うと、古い昭和モラハラ人間などと言われる世の中なんだよね。

64 ::2021/11/13(土) 07:51:22.90 ID:/LHzRBzD0.net

これは間違いないな
運動してないと精神状態が悪くなる

163 ::2021/11/13(土) 08:57:19.68 ID:OkoB0F7l0.net

メンタルやられてきた時に自転車通勤にしたら、かなりストレス解消になったわ
人間は元々1日中動き回って食糧獲得する生き物だったから、現代人の生活は動かなすぎなんだよ

379 ::2021/11/13(土) 11:08:25.38 ID:j8UT/P1/0.net

運動して改善するなら鬱病じゃないだろ
何をやっても鬱なのが鬱病
何かをして改善するならそれはストレス

10 ::2021/11/13(土) 07:30:54.26 ID:/K0MIGvu0.net

そりゃそうだろう

相対的にスポーツ大好きなやつには暗い人少ない感じするもん

今までそれわからなかったん?逆に

298 ::2021/11/13(土) 10:11:31.57 ID:7Tmad/FH0.net

>>286
逆逆、そういう場合こそ運動で改善する

27 ::2021/11/13(土) 07:37:36.60 ID:b0/m1QaC0.net

プロアスリートは鬱にならないのか

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